Yoga Stretching
Des cours consacrés à la souplesse adaptés aussi aux sportifs
Par Laurence Mouton, professeure de yoga, pratiquante depuis 1986, et sophrologue
Nos cours de stretching s’adressent notamment aux sportifs aguerris bloqués dans leurs mouvements par une musculature trop prégnante, ainsi qu’aux adeptes du footing, en préservant leurs articulations, tendons et ligaments.
En vérité, nombres d’autres disciplines sont concernées par la souplesse pour augmenter les performances et limiter les déchirures : la danse, le tennis, mais aussi les sports collectifs comme le football, le hand, le basket…
Combien de sportifs s’arrêtent de pratiquer du jour au lendemain en raison de blessures qu’ils auraient pu éviter en adoptant les bons gestes avant et après leur entrainement ?
Le yoga stretching est particulièrement indiqué aux pratiquants d’arts martiaux
Associé à quelques exercices d’échauffement pour ne pas se blesser dans les étirements, nous nous adaptons également aisément aux pratiquants d’arts martiaux, tels que le karaté, le judo, le kung fu, entre autres, afin de faciliter leur pratique, générer agilité, souplesse, et donc puissance. Dans ces disciplines ancestrales qui engagent tout le corps, effacer les raideurs amène un plaisir inouï tout en augmentant considérablement les performances.
Des techniques de respiration incontournables
Pour assouplir le corps, un outil indispensable reste à maitriser : la respiration. C’est elle qui pilote l’aisance afin de ne pas s’étirer en force et conserver le plaisir de la pratique. Paradoxalement, en amenant un ralentissement du rythme cardiaque et le relâchement nécessaire, elle accélère les résultats du lâcher prise et des performances.
Enfin, exercer son souffle de la bonne manière génère incontestablement des effets positifs sur le système parasympathique, autrement dit la régulation des émotions, du bon stress, la diminution de l’anxiété et des insomnies. Ce serait également sans compter sur l’agilité de l’esprit et la concentration, parfaitement associés à l’augmentation des bons réflexes corporels et neuronaux.
A qui s'adressent nos cours de yoga stretching ?
Nos cours s’adressent à toute personne désireuse de gagner en souplesse.
Si le stretching soigne remarquablement les maux de dos, telles les lombalgies et autres douleurs qui pourraient devenir chroniques quand elles ne sont pas prises en charge par le mouvement, notre méthode d’étirement préserve aussi la souplesse et la mobilité du corps des personnes de tous âges et de toutes constitutions, jusqu’à affiner la silhouette et la taille.
IMPORTANT : Si vous vous êtes blessé(e), souffrez d’une pathologie ou de douleurs, merci de prévenir votre enseignante AVANT votre première séance. Dans ce cas, la participation à ce cours nécessite un certificat médical délivré par votre médecin.
Informations pratiques
Vous aurez toujours la possibilité d’utiliser le matériel de la salle. Toutefois, selon vos envies, libre à vous de venir avec le votre.
Vous aurez accès à la salle environ 10 minutes avant chaque séance.
Atelier de Yoga et de Sophrologie
112 rue Jean-Jacques Rousseau
59370 Mons-en-Baroeul
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