YOGA ANTI-INSOMNIES
Postures et respiration parfaites pour une préparation au sommeil
Par Laurence Mouton, Professeur de yoga et Sophrologue diplômée d’Etat
Les Mardis, de 18h30 à 19h45
Comment s’endormir ou se réendormir sereinement pour avoir enfin l’impression de vivre sa vie et
non pas survivre ?
non pas survivre ?
Avec une expérience de plus de 15 ans en cabinet sur les sujets de la dépression et des insomnies en tant
que sophrologue et pratiquante en yoga depuis plus de 38 ans, je vous propose d’expérimenter les
meilleurs outils qui vous permettent à terme de relâcher vos points de tension et de résistance au
sommeil.
que sophrologue et pratiquante en yoga depuis plus de 38 ans, je vous propose d’expérimenter les
meilleurs outils qui vous permettent à terme de relâcher vos points de tension et de résistance au
sommeil.
En quelques semaines, si vous êtes assidu(e)s, je vous propose de vous approprier facilement un
programme d’activations visant à transformer le stress et l’anxiété entravant votre sommeil. En effet, vécus
en boucle, ceux-ci génèrent de la «mauvaise fatigue» qui finissent par vous lessiver et vous empêcher de
vous endormir sereinement, en un mot de récupérer physiologiquement et en termes cognitifs.
Mon programme vous invite à sublimer ces entraves en une «bonne fatigue», libératrice, propre à rétablir
votre homéostasie, à retrouver goût à la vie dans l’instant, ainsi qu’aux projets dans la fluidité
émotionnelle et corporelle. A vous sentir vivant(e).
votre homéostasie, à retrouver goût à la vie dans l’instant, ainsi qu’aux projets dans la fluidité
émotionnelle et corporelle. A vous sentir vivant(e).
Laurence
Informations pratiques
Vous aurez toujours la possibilité d’utiliser le matériel de la salle. Toutefois, selon vos envies, libre à vous de venir avec le votre.
Vous aurez accès à la salle environ 10 minutes avant chaque séance.
Atelier de Yoga et de Sophrologie
112 rue Jean-Jacques Rousseau
59370 Mons-en-Baroeul
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