Cours de Mouv' & Yin Yoga à Lille Mons-en-Baroeul
Le Yin est un yoga postural et méditatif, susceptible d’être complémentaire aux activités dynamiques comme l’Ashtanga vinyasa yoga, le Vinyasa, les sports athlétiques, l’escalade ou même le footing, pour la souplesse, la concentration et la dimension thérapeutique qu’il apporte au fil des séances.
Associé à une mise en mouvement préalable pour déverrouiller le corps entier, au fil des séances, les douleurs et raideurs dorsales, du bassin et des cervicales s’estompent. Le travail sur la tonicité et le relâchement du périnée limite les inconvénients physiologiques que connaitront parfois à terme les grands sportifs et certaines personnes avançant en âge. Cette activation permet également un gainage des abdominaux profonds.
En outre, le travail de souplesse du bassin facilitera le passage du bébé pour les futures mamans et préparera au grand écart facial et latéral des sportifs et danseurs intéressés. Ceci, entre lâcher prise et tonicité musculaire. En simultané ou en alternance.
Se focaliser sur notre bien-être
Le Yin représente en yoga l’apprentissage de la patience, de l’arrêt de l’agitation. Si nous ne nous arrêtons pas, la vision profonde de soi et de notre environnement ne sera pas possible. Nous serons toujours gouvernés par nos émotions et l’agitation de nos comportements habituels sans jamais être dans la conscience de nos actes, du mal que nous pouvons nous faire, à nous-même et aux autres.
Le Yin, énergie féminine présente également chez les hommes, nous enseigne la stabilité, l’équilibre, le lâcher prise, la reconnaissance de l’instant présent, la pleine conscience d’être à nous-même et non pas à nos pensées alimentant parfois l’anxiété. A ce titre, il agit aussi sur les troubles du sommeil.
Relâcher nos tensions
Être allongé n’est pas la seule façon de se reposer. Ne plus bouger dans une posture pendant quelques minutes pour prendre pleinement conscience de ce qui se passe en nous, dont notre respiration, observer notre corps lutter avec notre mental parce qu’il n’est pas dans une posture habituelle, puis le regarder se détendre car nous comprenons enfin que nous nous étions conditionnés à résister inutilement.
Le Yin nous aide peu à peu à relâcher nos tensions physiques, notamment celles présentes dans les troubles musculosquelettiques (TMS), afin de nous sentir libres de bouger enfin et de nous ouvrir à la joie, celle notamment de reconnaître la légèreté, la paix et l’apaisement physique et mental.
La séance se termine par des exercices de respiration (pranayama ou kriyas), de méditation ou un mantra agissant sur les chakras. Elle est suivie d’une méditation guidée imprégnée de Nidra Yoga et/ou de Sophrologie sous une couverture toute douce.
A qui s'adressent nos cours de Yin Yoga ?
Informations pratiques
Y a-t-il des contre-indications ?
Le Yin Yoga est adapté à tous, sauf aux personnes souffrant de hernie discale (sauf avis médical).
Faut-il venir avec son propre matériel ?
Vous aurez toujours la possibilité d’utiliser le matériel de la salle. Toutefois, selon vos envies, libre à vous de venir avec le votre.
A quelle heure dois-je venir en prévision d'une séance ?
Vous aurez accès à la salle environ 10 minutes avant chaque séance.
Où se déroulent les séances ?
Atelier de Yoga et de Sophrologie
112 rue Jean-Jacques Rousseau
59370 Mons-en-Baroeul
Une question ?
