Nadi Sodhana : Deuxième série d’ashtanga yoga Particulièrement puissante sur un plan énergétique grâce aux ouvertures thoraciques, la deuxième série d’ashtanga yoga ouvre le plexus solaire, siège du feu. Activant l’énergie dans les nadis, qui représenteraient les méridiens en médecine chinoise, elle vivifie le corps et clarifie la pensée. Après la première série, appelée aussi série … Lire plus
Ariel
Tristana Au-delà des postures qui étirent et renforcent le corps, le yoga, pratique millénaire, se distingue de la gymnastique par sa composante introspective. Le souffle, les verrous énergétiques et la direction du regard sont la porte conduisant à une pratique juste. Derrière les photos sublimes de postures et les vidéos alléchantes se cachent les fondations … Lire plus
Parivrtta Balasana La posture de l’enfant en torsion bala : enfant Dishti : Nasagrai, ou le bout du nez. Parivrtta Balasana, ou la posture de l’enfant en torsion, en une asana particulièrement agréable et bénéfique. Pratiquée après une extension arrière, elle contribue à étirer le dos et soulage les lombaires. Apaisante, parivrtta balasana régule le système nerveux central … Lire plus
Urdhva Mukha Svanasana La posture du chien tête en haut ashta : huitvakra : crochu, plié Dishti : Nasagrai, ou le bout du nez. Astavakrasana, ou la posture à huit angles est une asana d’équilibre présente dans la troisième série d’ashtanga yoga. L’ouverture du bassin et de l’arrière des jambes est une composante essentielle de cette posture requérant par ailleurs … Lire plus
Natarajasana La posture du danseur Nata : danseurRaja : roi Dishti : Nasagrai, ou le bout du nez. La posture du danseur, ou natarajasana en Sanskri, est une asana mélant extension arrière et équilibre. En plus d’apporter mobilité et souplesse du dos, elle mobilise la musculature des jambes, ouvre les épaules et contribue à développer sa confiance en … Lire plus
Eka pada utkatasana La posture de la chaise sur une jambe Eka : unPada : piedUtkata : puissant, effrayant Drishti : droit devant, ou sur le bout du nez, ou nasagra drishti. Eka Pada Utkatasana, ou la posture de la chaise sur une jambe. Cette asana constitue une bonne posture préparatoire au demi lotus, ainsi qu’une alternative efficace en … Lire plus
Parivrtta trikonasana La posture du triangle en torsion Parivrtta : retourner, en torsionTri : troisKona : angle Drishti : le bout des doigts, ou Hastagra drishti. Parivrtta trikonasana, ou la posture du triangle en torsion, constitue la première torsion dans les postures debout d’ashtanga yoga. Il s’agit d’une asana très complète, qui demande tout à la fois équilibre, souplesse dans le … Lire plus
Ardha baddha padmottanasana La posture de la demi pince en demi lotus Ardha : à demiBaddha : lié, attachéPadma : lotusUttana : étirement intense Drishti : le bout du nez, ou Nasagrai drishti. Ardha Baddha Padmottanasana, ou la posture de la demi pince en demi lotus, est le premier demi-lotus que nous effectuons lors de la première série d’ashtanga yoga. … Lire plus
Garudasana La posture de l’aigle Garuda : oiseau de proie, véhicule du dieu Vishnu Drishti : le bout du nez, ou Nasagrai drishti. Garudasana, ou la posture de l’aigle, est une asana d’équilibre qui demande de la souplesse tout à la fois dans le bassin et les épaules. La fixité du regard sera ici un atout précieux ainsi … Lire plus
Matsyasana La posture du poisson Matsya : poisson. Drishti : le bout du nez, ou Nasagrai drishti. Matsyasana, ou la posture du poisson, est une asana que vous retrouverez toujours lors de nos cours d’ashtanga yoga. Et pour cause : elle fait partie d’une succession de postures, dites finales, qui viennent clore les séries d’ashtanga yoga. … Lire plus