Salamba sarvangasana La posture de la chandelle Salamba : soutenu (sa = avec, alamba = soutien)Sarva : tousAnga : membre Drishti : le bout du nez, ou Nasagrai drishti. Salamba sarvangasana, plus connue sous le nom de la posture de la chandelle, est une asana que vous rencontrerez régulièrement lors de vos séance en hatha yoga à l’Atelier. Elle est aussi la première … Lire plus
Ariel
Parivrtta Anjaneyasana La posture du fils d’Anjani en torsion Parivrtta : retourner, en torsion,Anjaney : fils d’Anjani. Drishti : le bout des doigts, ou hastagra drishti. Voici une asana régulière de nos séances de hatha yoga dynamique : parivrtta anjaneyasana, ou la posture du fils d’Anjani. Vous remarquerez la position du pied arrière, sur les orteils, ainsi que celle … Lire plus
Galavasana, ou posture du Pigeon volant est une posture avancée requérant tout à la fois ouverture du bassin et des épaules, ainsi qu’une bonne musculature globale du haut du corps nécessaire pour maintenir l’équilibre sur les mains. L’action des bandhas (verrous énergétiques) est particulièrement importante pour stabiliser et maintenir la posture.
En ashtanga yoga, elle fait partie de la séquence d’équilibre de la troisième série (Advanced A series). appelée Sthira Bhaga, ou sérénité sublime.
La posture du chien tête en bas, ou adho mukha svanasana en Sanskri, est une flexion avant particulièrement complète. En plus d’apporter mobilité et souplesse du dos, elle mobilise la musculature des jambes, ouvre et muscle les épaules.
En ashtanga yoga, elle fait partie de la séquence, dite vinyasa, répétée entre chaque asana. Elle est aussi une composante centrale des salutations au soleil.
La posture du chien tête en haut, ou urdhva mukha svanasana en Sanskri, est une extension arrière particulièrement complète. En plus d’apporter mobilité et souplesse du dos, elle mobilise la musculature des jambes, ouvre les épaules et contribue à développer sa confiance en soi.
En ashtanga yoga, elle fait partie de la séquence, dite vinyasa, répétée entre chaque asana.